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SOBRE O CURSO

Este Curso de Yoga Básico, na área de Educação Física e Esporte, apresenta saudação ao sol, técnicas de respiração, meditação, posturas de equilíbrio e isométricas, e muito mais! Sobre a carga horária: O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

Andréa Martins Beliato
TUTOR(A) ANDRÉA MARTINS BELIATO

Instrutora de Yoga formada em Hatha Yoga na Escola Humaniversidade. Proprietária do Studio Belli Yoga. Experiência em aulas para grupos pequenos, preparação para atletas de competição e também em aulas individuais.

CONTEÚDO DO CURSO

Aula 1. Definição

Aula 2. Breve Histórico

Aula 3. Recomendação

Aula 4. Definição

Aula 5. Técnica

Aula 6. Técnica Surya e Candra Bhedana

Aula 7. Definição

Aula 8. Técnica

Aula 9. Prática

Aula 10. Definição

Aula 11. Técnica

Aula 12. Prática

Aula 13. Postura da árvore e torção simples

Aula 14. Posturas do arco

Aula 15. Exercício de observação

Aula 16. Posturas prancha e lunar

Aula 17. Posturas da boca de vaca e da foice

Aula 18. Posturas da cancela e relaxamento

Aula 19. Posturas da preensão de um pé e da cegonha

Aula 20. Posturas senhor dos peixes, da serpente e da criança

Aula 21. Símbolo de Brahma

Aula 22. Posturas da cadeira e do triângulo

Aula 23. Posturas do bastão e do arado

Aula 24. Técnica Kapala bhati

Aula 25. Postura da palmeira e rotação da coluna

Aula 26. Posturas da pinça, do camelo e do raio

Aula 27. Postura do gato

Aula 28. Posturas do rei bailarino e do guerreiro

Aula 29. Posturas do peixe, cachorro olhando para baixo e do gafanhoto

Aula 30. Postura do leão

Aula 31. Postura da águia

Aula 32. Postura do guindaste

Aula 33. Postura sobre o crânio

Aula 34. Como montar sequências

Aula 35. Primeira sequência

Aula 36. Segunda sequência

Aula 37. O que é vinyasa yoga?

Aula 38. Ásanas

Aula 39. Recapitulação dos ásanas

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