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SOBRE O CURSO

No Curso de Atividade física no envelhecimento, da área Cotidiano, apresenta exercícios para trabalhar a mobilidade, fortalecimento e alongamento dos principais músculos e articulações que sofrem com o processo do envelhecimento. Dicas para treinar o cérebro e desenvolver funções cognitivas, pilares da longevidade saudável e muito mais. Além disso temos também o Curso de Elétrica Residencial Básica na Prática, Sommelier e Inteligência Emocional. Sobre a carga horária: O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

Cristiane Peixoto
TUTOR(A) CRISTIANE PEIXOTO

Graduada em Educação Física – USP (1999); ✓ Membro do Grupo Neurologia Cognitiva e do Comportamento da Faculdade de Medicina da Usp; ✓ Doutoranda no departamento de Neurologia da Faculdade de Medicina da Usp; ✓ Mestre em Educação Física e Envelhecimento – USP (2005)

CONTEÚDO DO CURSO

Aula 1. Atividade física integral

Aula 2. Mentalidade e vida social

Aula 3. Exercício trava-mente

Aula 4. Exercício 1, 2, 3 das mãos

Aula 5. Organizando a postura

Aula 6. Treinando o equilíbrio estático

Aula 7. Tornozelos e os pés cansados

Aula 8. Mobilizando tornozelos e dedos

Aula 9. Mobilizando os joelhos

Aula 10. Flexibilidade para os joelhos

Aula 11. Fortalecendo o quadril

Aula 12. Flexibilidade para o quadril

Aula 13. Fortalecendo o “core”

Aula 14. Alongamento do “core”

Aula 15. Mobilizando os ombros

Aula 16. Fortalecendo os ombros

Aula 17. Intensidade ideal para o exercício

Aula 18. Sacudindo o esqueleto

Aula 19. Alongamentos para membros inferiores

Aula 20. Alongamentos para membros superiores

Aula 21. A referência dos pares

Aula 22. O vínculo das amizades

Aula 23. Educação Física ou fisioterapia?

Aula 24. O que exigir do seu professor?

Aula 25. Crie significado

Aula 26. Tenha o apoio de alguém

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